แม้ผิวของคุณต้องใช้วิตามิน

ร่างกายของเราต้องการวิตามินที่สำคัญการบริโภคในชีวิตประจำวัน สุขภาพผิวของเราขึ้นอยู่กับการวิตามินหลาย

วิตามิน
วิตามินที่รู้จักกันเป็นเบต้า caroten นี้เหมาะสำหรับตาของคุณ แต่วิตามินเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผิวได้เป็นอย่างดีที่จะช่วยซ่อมแซมและปกป้องเนื้อเยื่อผิว การขาดวิตามินเอจะปรากฏทันทีผ่านผิวหนังแห้งและเป็นขุย ความไม่สมดุลของขนาดเล็กหรือหยดขนาดใหญ่ในจำนวนเงินที่ต้องเหมาะสมของวิตามินนี้จะถูกจัดตามร่างกายได้ทันที อาหารที่สามารถช่วยคุณในการปรับปรุงวิตามินของคุณในระดับที่มีผลไม้และผัก
อาหารที่ไม่เพียง แต่เป็นแหล่งของวิตามินครีม แต่ยังและโลชั่นสามารถให้อาหารเสริมเบต้า caroten ครีมเหล่านี้จะช่วยควบคุมการเกิดสิวและริ้วรอยเช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงโรคสะเก็ดเงิน derivate ของวิตามินนำไปผลิตเป็นเรตินซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการต่อต้านริ้วรอยผลิตภัณฑ์รักษา เรตินร่วมกับวิตามินซีที่ใช้ในการรักษาผิวการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากอายุและลำดับภาพริ้วรอย

ที่ซับซ้อนวิตามินบี
องค์ประกอบที่โดดเด่นที่สุดของวิตามินบีคอมเพล็กซ์เป็นไบโอติน ไบโอตินเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพผมเล็บและผิวหนัง ไข่, ปลาแซลมอน, ข้าว, กล้วย, ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งธรรมชาติที่อุดมไปด้วยไบโอติน ร่างกายของเราผลิตเป็นอย่างดีในตับและไต การขาดวิตามินบีคอมเพล็กซ์นำไปสู่​​อาการคันที่ผิวหนังมีผื่นผิวหนังและการสูญเสียเส้นผม
ไบโอตินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผิวที่มีอยู่ในเครื่องสำอางครีมเพื่อช่วยฟื้นฟูด้านผิวหนังและความชุ่มชื้นมัน ไนอาซินเป็นอีกหนึ่งวิตามินบีที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
การใช้ครีมดังกล่าวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์สามารถให้ผิวของคุณกลับมาชุ่มชื้นตามธรรมชาติในขณะที่บรรเทาอาการคันเช่นอาการใด ๆ

วิตามินซีอี
ความเสี่ยงระยะยาวและบ่อยกับแสงแดดสามารถนำไปสู่​​มะเร็งผิวหนังวิตามินซีเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยปกป้องผิวต่อต้านมัน วิตามินอีทำงานกับริ้วรอยและความเสียหายภาพ
ยาทุกวันเพื่อป้องกันความเสียหายผิวและเพิ่มพื้นผิวของมันคือประมาณ 400mg วิตามินอี

สองคนนี้เป็นวิตามินที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหายของดีเอ็นเอ นี่คือเหตุผลที่สารต้านอนุมูลอิสระมีความนิยมมากโดยนักวิจัยและแพทย์

วิตามิน C และ E ลดความเสียหายอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดกับผิว อนุมูลอิสระเกิดจากควันบุหรี่แอลกอฮอล์มลพิษและความเสียหายของโครงสร้างของผิวโดยมีผลกระทบต่อคอลลาเจนและอีลาสติ

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในทั้งสองวิตามินผิวให้ดูมีสุขภาพดีโดยการกู้คืนและการปกป้องส่วนประกอบที่จำเป็น

แหล่งธรรมชาติของวิตามินซี:
มะนาว, ผักชนิดหนึ่ง, ส้ม, ผลไม้องุ่น, กะหล่ำดอก
เพียงไม่กี่รายการ
กว่าที่เคาน์เตอร์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีที่ต้องการที่จะนำระดับวิตามินนี้ไปที่รายการการบริโภคขั้นต่ำรายวัน

แหล่งธรรมชาติของวิตามิน E:
ถั่ว, ผักขม, หน่อไม้ฝรั่งมะกอกน้ำมันตามธรรมชาติ

ครีมและยาสามารถเสริมระดับวิตามินอีของคุณถึงขั้นต่ำ 400 มก. ต่อวัน ปริมาณวิตามินอีควรจะดูอย่างที่มากเกินไปอาจเป็นอันตราย

วิตามิน K
วิตามินเคให้ผิวด้วยผลประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่ง: ลดลักษณะที่ปรากฏมืดของรอยฟกช้ำ รวมกับวิตามินกลายเป็น brightener ผิวที่ดีสำหรับบริเวณใต้ตา