การรักษาทางโภชนาการสิว

อาหาร:
มันเป็นความจริงที่ผ่อนคลายในอาหารที่ไม่ถูกต้องสามารถทำให้สภาพของสิวแย่ลงมาก ดังนั้นพยายามที่จะตัดออกไขมันอิ่มตัวทั้งหมด, อาหารทอด, อาหารขยะ, โซดาป๊อปและช็อคโกแลต อาหารสูงในแป้งกลั่นเช่นขนมปังขาวและน้ำตาลสีขาวและข้าวขาวจะเพิ่มปริมาณของอินซูลินในร่างกายและเพิ่มฮอร์โมนเพศชายที่ทำให้เกิดสิว

แทนอาหารที่สมดุลกันเป็นมากกว่าที่เป็นประโยชน์ในการรักษาสภาพนี้ ดังนั้นอาหารที่สมดุลกันคืออะไร?
ที่สำคัญก็คือการบริโภคอาหารของเราจะต้องมีความอุดมสมบูรณ์ของผลไม้สดที่มีความเป็นธรรมชาติสูงในวิตามินซีนอกจากนี้กินความอุดมสมบูรณ์ของพืชผักตระกูลกะหล่ำเช่นบรอกโคลีกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีและผักคะน้า (อาหารที่มีปริมาณน้ำสูง) สลัดจะช่วยในเวลาของปีใด ๆ อาหารบริสุทธิ์ในวันนี้คือการกินอาหารอินทรีย์เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้

สารต้านอนุมูลอิสระ:
เราทุกคนในขณะนี้อาศัยอยู่ในโลกที่เป็นพิษกับกว่าร้อยขององค์ประกอบที่เป็นพิษในร่างกายของเราเนื่องจากกระบวนการผลิตของอุตสาหกรรมเคมีพืชฉีดพ่นควันไอเสียทั้งหมดโดยผลิตภัณฑ์จากสารเคมีอายุของเราที่ทันสมัย ร่างกายของเราต้องทำงานล่วงเวลาเพื่อขจัดสารพิษเหล่านี้ ขจัดสารพิษที่จะช่วยในการล้างครั้งแรกขึ้นร้องเรียนผิวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอาหารเช่นแครอท (สูงในรุ่นเบต้าแคโรทีน), ถั่ว, แพงพวยและมันฝรั่งหวาน
การวิจัยที่มหาวิทยาลัยทัฟส์ในบอสตันได้มีการผลิตวิธีใหม่ในการรับประทานอาหารอัตราการใช้พลังงานโดยรวมของอนุมูลอิสระ อาหารแต่ละองค์กรได้รับหน่วย Orac (ความจุการดูดซับออกซิเจนที่รุนแรง) อาหารสูงในหน่วยงานเหล่านี้ต่อ 100 กรัมเป็นลูกพรุนลูกเกด, บลูเบอร์รี่แบล็ก, ผักคะน้าสุกและสตรอเบอร์รี่ ทั้งหมดได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มพลังสารต้านอนุมูลอิสระ
สมุนไพรที่เป็นประโยชน์รวมทั้งหมดที่มีการทำความสะอาดภายในที่มีประสิทธิภาพเป็นรากหญ้าเจ้าชู้, Echinacea, ดอกแดนดิไลและไม้จำพวกถั่วแดง
ชาต้นไม้น้ำมันเป็นโปรแกรมเฉพาะที่ได้รับการเติบโตในความนิยมเป็นมันมีคุณสมบัติป้องกันเชื้อราและป้องกันแบคทีเรียที่แข็งแกร่ง ดูแลถ้าคุณมีผิวที่บอบบางเริ่มต้นด้วยการปรับลดการประยุกต์ใช้และการทดสอบบนพื้นที่ขนาดเล็กของผิวเป็นครั้งแรก
โพลิสสบู่ที่ใช้ตามปกติในลักษณะเดียวกับที่อื่น ๆ สบู่ ‘ยา’ ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์ในการรักษาสุขภาพผิวและการรักษาของสิว

น้ำ:
สารอาหารที่สำคัญที่สุดของเราคือน้ำ สองในสามของร่างกายประกอบด้วยน้ำ ร่างกายสูญเสียประมาณ 1.5 ลิตรต่อวันผ่านปอดผิวหนังและผ่านทางไตเป็นปัสสาวะสร้างความมั่นใจว่าสารพิษจะถูกตัดออกจากร่างกาย
การบริโภคประจำวันที่เหมาะคือประมาณ 2 ลิตรต่อวันหรือประมาณ 8 แก้วน้ำรวมทั้งน้ำผลไม้และชาสมุนไพร
เป็นโบนัส, ผลไม้และผักของคุณส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ 90% ที่มีประโยชน์เพิ่มของแร่ธาตุและวิตามิน

สังกะสี:
การทดลองตาบอดคู่กับแร่นี้ได้แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมสังกะสีสามารถลดความรุนแรงของสิวและจะถูกใช้โดยร่างกายของเราในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ สังกะสีก็ยังเชื่อว่าจะมีฟังก์ชั่นสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระสารอาหารที่สนับสนุนอื่น ๆ 50 ถึง 60 mg ต่อวันได้รับการแสดงเพื่อเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงสภาพผิวที่บาง
ที่ดีที่สุดแหล่งธรรมชาติคือเห็ดนางรม, ยีสต์, ไข่, ขยะมูลฝอย (ตับไต /) และเนื้อสัตว์อื่น ๆ อาหารการกลั่นเช่นข้าวขาวมีสังกะสีหกครั้งน้อยกว่าข้าวกล้อง
ยาเม็ดคุมกำเนิด, การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เตียรอยด์ลดระดับสังกะสีในร่างกาย
ระหว่าง 10 และ 15 mg จะจ่ายให้กับร่างกายโดยการรับประทานอาหารที่เฉลี่ย