การควบคุมสิวสิวกับการรับประทานอาหารของคุณ

ในฐานะที่เป็นผู้ที่ประสบจากสิวจะบอกคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมมันอาจเป็นเรื่องยากและน่าผิดหวัง มีองค์ประกอบหลายอย่างเพื่อให้สามารถรับผิดชอบต่อสิวที่กำหนดสิ่งที่ก่อให้เกิดสภาพผิวของคุณโดยเฉพาะสามารถจะเป็นเรื่องของการทดลองและข้อผิดพลาดสำหรับการขยายระยะเวลา

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างแน่นอนเพิ่มโอกาสของการเกิดสิวที่เหลือฟรี ปรับเช่นการเปลี่ยนระบอบการปกครองที่ทำความสะอาดผิว, ครีมเพิ่มเพื่อละครของคุณได้รับการนอนหลับเพิ่มเติมและนำมาใช้บรรเทาความเครียดเทคนิคทั้งหมดสามารถไปทางยาวต่อการเพิ่มสุขภาพของผิวของคุณ

แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่มีผลกระทบเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาสิว – และลดผลกระทบของมัน – กว่าการกินอาหารไขมันสิวที่เข้มงวด สิ่งที่คุณใส่ในร่างกายของคุณทำให้ตัวเองเห็นได้ชัดบนพื้นผิวของผิวของคุณ หากคุณกำลังรับประทานอาหารที่สูงในเกลือน้ำตาลไขมันและไขมันอิ่มตัวโอกาสที่คุณมีความสำคัญเพิ่มสิวของคุณผ่านทางอาหารสิวที่น่าสงสาร

ที่จะใช้อาหารสิวอย่างมากมายที่จะปรับปรุงรูปลักษณ์และความรู้สึกของผิวของคุณเช่นเดียวกับการป้องกันไม่ให้เกิดสิวอย่างมีนัยสำคัญในอนาคตมีหลายสิ่งที่ต้องเก็บไว้ในใจ

กระทำตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่สูงในเกลือน้ำตาลไขมันและไขมันอิ่มตัวมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ แต่เน้นอาหารสิวของคุณรอบทั้งอาหารและเป็นธรรมชาติเช่นผลไม้ผักธัญพืชและโปรตีนลีน ปลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะช่วยให้ผิวของคุณในระดับใหม่ของสุขภาพ

จะไม่เพียง แต่การรับประทานอาหารด้วยวิธีนี้ไปทางยาวเพื่อเพิ่มสุขภาพโดยรวมของร่างกายของคุณ แต่การเปลี่ยนแปลงจะเกือบจะในทันทีที่จะสะท้อนให้เห็นในผิวของคุณ

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการบริโภคนมที่เพิ่มขึ้นจริงสามารถเพิ่มสิวเพราะฮอร์โมนรวมอยู่ในการแต่งหน้าของ ดังนั้นหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากสิว จำกัด การบริโภคนมของคุณเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสิวของคุณ

เพิ่มปริมาณน้ำของคุณอย่างมีนัยสำคัญ ทำอะไรมากขึ้นในการทำความสะอาดร่างกายของคุณ – และผิวของคุณ – กว่าน้ำ มุ่งมั่นเพื่อแนะนำแปดแก้วน้ำทุกวันและคุณจะประหลาดใจที่วิธีการอย่างรวดเร็วผิวของคุณจะแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

ผู้เชี่ยวชาญยังรายงานว่าวิตามินอีมักจะทำให้รุนแรงเงื่อนไขสิว แทนพวกเขาแนะนำวิตามิน B5 บริโภคที่เพิ่มขึ้นเช่นนี้ได้รับการตรวจพบว่ามีผลกระทบเชิงบวกในอาหารสิว จงระวังให้มากเมื่อมันมาถึงวิตามินชนิดใด การมากเกินไปคนใดคนหนึ่งสามารถเป็นวิตามินที่ไม่แข็งแรงและเป็นอันตรายบางครั้ง ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะวิตามินที่เฉพาะเจาะจง

ถ้าหลังจากต่อไปนี้อาหารสิวของคุณคุณจะยังคงไม่พอใจกับรูปลักษณ์และความรู้สึกของผิวของคุณให้แน่ใจว่าจะเข้าเยี่ยมชมเป็นมืออาชีพแพทย์ผิวหนัง คุณอาจจำเป็นต้องใช้ระดับสูงของการดูแลเพื่อให้แน่ใจว่าผิวใสและมีสุขภาพดี การรักษาพยาบาลรวมกับชีวิตสุขภาพและอาหารสิวอักเสบก็จะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพผิวของคุณ