สิ่งที่อาหารที่ไม่ดีสำหรับสิว

นี่คือการติดตามของฉัน ‘สิ่งที่อาหารที่ดีสำหรับสิว’ บทความ

ผมได้รับอย่างต่อเนื่องถาม ‘สิ่งที่อาหารที่ดีสำหรับสิว’ หรือ ‘สิ่งที่อาหารที่ไม่ดีสำหรับสิว?

ตอนนี้ตามที่ระบุไว้ใน ‘สิ่งที่อาหารที่ดีสำหรับสิว’ บทความนี้ยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดซึ่งพิสูจน์ให้เห็นว่าภาวะโภชนาการไม่ดีที่ทำให้เกิดสิว แต่ฉันเชื่อว่าโภชนาการที่ดีสามารถช่วยลดสิวเป็น

ในบทความนี้ผมจะหารือเกี่ยวกับอาหารที่จะยกเว้นหรือลดลงในอาหารของคุณลดสิวของคุณ

วัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากสิวมากขึ้นเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของพวกเขาในเวลานี้ในชีวิตของพวกเขา

สิวไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อวัยรุ่น; มันก็เป็นธรรมดาที่ในผู้ใหญ่เกินไป

กว่าการผลิตของไขมันตามรูขุมขนต่อมไขมันบล็อกภายในที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อที่ผิวหนังซึ่งส่งผลให้เกิดสิว

สิวมักจะมีผลกระทบต่อชิ้นส่วนเหล่านี้ของร่างกาย:

* ใบหน้า
* กลับ
* หน้าอก
* ขาหนีบ
ก้น *

ดังนั้นสิ่งที่อาหารที่ไม่ดีสำหรับสิว?

ดี ‘รวดเร็ว’ หรืออาหาร ‘ขยะ’ มีแนวโน้มที่จะเป็นผู้ร้ายหลักเมื่อมันลงมาเพื่อรักษาสิว อาหารเช่น:

* เบอร์เกอร์
ช็อคโกแลต *
* มันฝรั่งทอด
* ขนมเค็ม
* น้ำอัดลม

อาหารจานด่วนที่ไม่ดีสำหรับสิวทำไม?

มันเป็นทั้งหมดลงไปสิ่งที่อาหารที่รวดเร็วมักจะมีเนื้อหาสูงของ … ไขมันอิ่มตัวและน้ำตาล

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้าในบทความนี้มีหลักฐานที่พิสูจน์ว่าอาหารไม่ดีเป็นสาเหตุของสิวไม่

แต่ก็ยังเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าอาหารที่ ‘รวดเร็ว’ มีแนวโน้มที่จะบริโภคแทนมากขึ้นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่น

* ต้มเบียร์ของยีสต์
* ผลิตภัณฑ์นม
* ถั่วเมล็ดแห้ง
ไข่ *
กระเทียม *
* ผักใบเขียว
มัสตาร์ด *
ถั่ว *
* น้ำมันปลา
หัวหอม *
พั *
* เมล็ดฟักทอง
* เนื้อแดง
* อาหารทะเล
เมล็ด *
* เต้าหู้
ธัญพืชเมล็ดพืชทั้ง *

ขาดจากการบริโภคของอาหารที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ซึ่งมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดีสำหรับการบริโภคอาหารที่ ‘รวดเร็ว’, ธรรมชาติจะส่งผลให้มีสุขภาพผิวที่ดีและสิว

ดังนั้นเพื่อสรุปผล …

ที่จะช่วยลดสิวกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดีและละเว้นจากการรับประทานอาหารที่ ‘รวดเร็ว’ หรืออาหาร ‘ขยะ’ เช่น

* เบอร์เกอร์
ช็อคโกแลต *
* มันฝรั่งทอด
* ขนมเค็ม
* น้ำอัดลม