อาหารสุขภาพสำหรับสิว – กุญแจสำคัญในการป้องกันการเกิดสิว

ใช่คุณอาจเคยได้ยินมันนับครั้งไม่ถ้วนอาหารที่คุณใส่ลงไปในร่างกายของคุณไม่ก็ตาม! ในคำอื่น ๆ อาหารที่คุณกินจะมีผลโดยตรงต่อร่างกายของคุณ ถ้าคุณกินอาหารสุขภาพ, ผลในผลบวก ถ้าคุณกินอาหารที่ไม่แข็งแรงก็จะส่งผลให้เกิดผลกระทบในเชิงลบ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายอาหารที่คุณกินยังมีบทบาทสำคัญในสุขภาพโดยรวมของผิวของคุณ เพื่อให้ผิวของคุณเป็นอิสระจากสิวและรูปแบบอื่น ๆ ของโรคผิวหนัง, คุณจะต้องให้อาหารของคุณมีสุขภาพดี

ฉันแน่ใจว่าคุณได้เห็นโฆษณาเชิงพาณิชย์มากขึ้นบนจอโทรทัศน์หรือนิตยสารอ้างว่าถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์นี้และว่าคุณจะมีผิวสวย ดีขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของตัวเองส่วนบุคคลในการรักษาสิวผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้จะทำงานเฉพาะในระยะสั้น พวกเขาไม่ได้อยู่ที่สาเหตุของปัญหาที่พวกเขากำลังเพียงแค่ครอบคลุมพื้นผิว มันก็เหมือนกับการฉีดพ่นอากาศสดชื่นในห้องน้ำสกปรกมันจะทำงานเฉพาะสำหรับไม่กี่นาทีและกลิ่นเหม็นกลับมาอีกครั้ง เพื่อกำจัดกลิ่นที่คุณแน่นอนจะต้องทำความสะอาดห้​​องน้ำที่สกปรก

ในทำนองเดียวกันผู้ที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสิวทำงานเช่นสดชื่นอากาศของคุณ ถ้าอาหารของคุณเป็นโรคสิวที่จะไม่ไปให้พ้น! ฉันได้รับความเดือดร้อนจากสิวมานานหลายปีและพยายามรักษาที่แตกต่างกัน จากการรักษาแบบเดิมเช่นยาปฏิชีวนะและ accutane (หรือยาเสพติด Isotetinoin) มากกว่าที่เคาน์เตอร์ผลิตภัณฑ์เพื่อบางผลิตภัณฑ์มีราคาแพงผมซื้อผ่านเน็ตและจากโฆษณาทางโทรทัศน์ … ไม่มีพวกเขาทำงานในระยะยาว

มันไม่ได้จนกว่าฉันแก้ไขอาหารของฉันที่น่ารำคาญสิวเริ่มที่จะหายไป ทราบว่ามีอาหารที่ก่อให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนและสิวด้วยเหตุนี้ ในขณะที่อาหารอื่น ๆ ทำให้เกิดฮอร์โมนสมดุลป้องกันสิว

อาหารที่ดีที่สุดที่จะกินเป็นผู้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E เช่นผลไม้สดและผักใบเขียว แครอทบรอกโคลีมันฝรั่งหวาน, มะม่วง, ผักคะน้า, ผักขมมีจำนวนมากของวิตามินอีและพวกเขายังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ของคุณกับผลกระทบของอนุมูลอิสระ สำหรับแหล่งที่มาของของวิตามิน C คุณควรกินอุดมสมบูรณ์ของผลไม้เช่นแอปเปิ้ลองุ่นมะละกอสตรอเบอร์รี่กีวีมะม่วงและส้ม

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันอิ่มตัว! ไขมันอิ่มตัวจะพบว่าส่วนใหญ่ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อนมไข่และอาหารทะเล แต่บางอาหารจากพืชนอกจากนี้ยังมีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันเมล็ดในปาล์ม อาหารไขมันไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนและสิว, พวกเขายังเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ

แต่คุณก็ควรจะทราบว่ามีอาหารไขมันที่ดีเช่นกันเหล่านี้ไขมันที่ดีมีความสำคัญต่ออาหารอย่างสมดุล ตัวอย่างที่ดีของไขมันที่ดีคือโอเมก้า 3 ที่พบในปลาแซลมอน แหล่งอื่น ๆ ของไขมันที่ดีคือวอลนัท, ข้าวโพด, ถั่วเหลืองอัลมอนด์อะโวคาโด, คาโนลา, น้ำมันมะกอกและน้ำมันดอกคำฝอยดอกทานตะวัน

เหล่านี้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพของสิว หากคุณต้องการแก้ปัญหาระยะยาวในการป้องกันสิวสิวจะคุ้นเคยกับอาหารที่เรากล่าวถึงข้างต้น