วัยรุ่นสิว – 5 สิ่งที่คุณสามารถทำวันนี้เพื่อกำจัดสิว

ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ 5 ในแต่ละวันและชมสิวของคุณดีขึ้น

1 กินอาหารที่สมดุล

โภชนาการเป็นสิ่งที่สำคัญไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่เพื่อสุขภาพผิวของคุณมากเกินไป คุณต้องการที่จะกินความอุดมสมบูรณ์ของผักและผลไม้ ผักใบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่ากินขนมปังมากเกินไป นักวิทยาศาสตร์ในสหรัฐอเมริกาคิดว่าน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ในขนมปังสามารถเพิ่มระดับอินซูลินของคุณ และการศึกษาก่อนหน้าพบว่าการเชื่อมโยงระหว่างระดับอินซูลินและสิว

2 สุขอนามัยส่วนบุคคล

สุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นสิ่งสำคัญมากตั้งแต่รูขุมขนอุดตันเป็นหนึ่งในสาเหตุของสิววัยรุ่น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ผิวของคุณสะอาดและปราศจากสิ่งสกปรกมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้

ล้างตัวเองสองครั้งต่อวันด้วยสบู่ทำสำหรับผู้ป่วยสิว ล้างในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้นมาและอีกครั้งทางด้านขวาก่อนนอน นี่คือนอกเหนือไปจากการอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำในชีวิตประจำวัน สบู่ที่ดีที่สุดที่จะใช้เป็นสบู่ที่มี Melaleuca alternifolia ที่รู้จักกันว่าชาต้นไม้น้ำมันยูคาลิปน้ำมันใบ globulus หรือ Sativa Aveen (ข้าวโอ๊ต) ถ้าสบู่ที่คุณจะซื้อมีทั้งสามสิ่งที่ดีกว่า

อย่าขัดแรงเกินไปเมื่อซักเพราะนี้อาจทำให้เกิดต่อมไขมันของคุณเพื่อสร้างความมันมากขึ้น ซีบัมน้ำมันซึ่งเป็นสาเหตุของสิวส่วนใหญ่ ดังนั้นขัดยากจริงอาจเพิ่มปริมาณของสิวที่คุณมี เป็นคนอ่อนโยนเมื่อซักผ้าและไม่ใช้ผ้าหยาบ

3 หากคุณมีผมยาวผูกให้มันกลับออกไปจากใบหน้าของคุณ ผมของคุณมีน้ำมันซึ่งอาจทำให้เกิดการแพร่ระบาดของสิว ให้แน่ใจว่าคุณล้างเส้นผมของคุณในแต่ละวันเพื่อลดปริมาณของน้ำมันก็มีเพียงในกรณีที่ไม่ได้รับในหน้าของคุณ นอกจากนี้ถ้าคุณออกกำลังกายและคุณควรจะต้องแน่ใจว่าได้ล้างเส้นผมของคุณหลังการออกกำลังกายทุก

4 วิตามินที่มีความสำคัญ

เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าให้แน่ใจว่าคุณใช้วิตามิน คนที่แข็งแกร่งมักจะมีขนาดใหญ่ในชื่อเรื่องเช่น mega วิตามินหลาย บ่อยครั้งที่สิวเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกคุณว่าสิ่งที่ผิด โปรดจำไว้ว่าผิวของคุณเป็นอวัยวะที่สำคัญที่ต้องการโภชนาการที่เหมาะสมไม่แตกต่างจากหัวใจหรือปอดของคุณหรืออื่น ๆ ของอวัยวะของคุณ ถ้าคุณไม่ได้รับโภชนาการที่เหมาะสมร่างกายคุณจะก่อกบฏ หนึ่งในวิธีที่ร่างกายของคุณจะกลับมาต่อสู้คือโดยการผลิตความมันเป็นพิเศษซึ่งจะเกิดการอุดตันรูขุมขนทำให้เกิดสิว

5 กินแครอทมากขึ้นซึ่งมีเบต้าแคโรทีนที่รู้จักกันเป็นวิตามินเอ

วิตามินจะช่วยป้องกันการเกิดสิวโดยการเสริมสร้างป้องกันเนื้อเยื่อผิวของคุณ นอกจากนี้ยังจะช่วยลดการผลิตไขมัน วิตามินเอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งมากจำเป็นต้องใช้เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการกำจัดสารพิษ หนึ่งในสาเหตุของสิวคือการขาดวิตามินเอวิตามินนี้ยังจะช่วยในการซ่อมแซมและบำรุงรักษาเนื้อเยื่อที่ผิวหนังและเยื่อเมือกของคุณจะทำ

ดังต่อไปนี้ 5 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณในการรักษาสิวของคุณ