8 วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดสิวให้ปรากฏ

สิวที่เกิดขึ้นในวัยแรกรุ่นเมื่อฮอร์โมนผลักดันต่อมไขมันเข้าไปจู่โจมทำให้รูขุมขนอุดตันและห้องแถวของเชื้อแบคทีเรีย ไม่มีใครชอบที่จะจัดการกับสิวและมันก็เป็นผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมากเช่นสิวน่าเกลียดและสิว แต่คุณก็ต้องทำตามหนึ่งหรือสองที่จัดตั้งขึ้นแนะนำป้องกันสิวเพื่อให้สภาพอย่างถาวรที่อ่าว

1 หนึ่งในสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิวคือการเก็บผิวของคุณสะอาด การรักษาผิวของคุณสะอาดสามารถป้องกันการอุดตันของรูขุมขนค่อนข้างขอบเขต คุณได้มีการทำความสะอาดผิวของคุณวันละสองครั้งด้วยน้ำยาทำความสะอาดแบคทีเรียที่ดีเช่น clearpores ลึกบนใบหน้าวอชิงตัน

2 หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าด้วยนิ้วมือที่ปนเปื้อน เก็บผลิตภัณฑ์ผมและเจลอยู่ห่างจากใบหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าขนหนูใบหน้าและปลอกหมอนจะถูกเก็บไว้ที่สะอาด

3 การป้องกันไม่ให้อาหารที่มีระดับสูงในไขมันทรานส์ อาหารสำหรับตัวอย่างเบคอนไส้กรอกหรืออาหารทอดสูงในไขมันทรานส์ อาหารเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดร่างกายของคุณเพื่อสร้างฮอร์โมนโปรอักเสบซึ่งจะทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะ breakouts สิว

4 ให้แน่ใจว่าคุณกำลังดื่มน้ำมาก โดยทำเช่นนี้คุณเป็นหลักทำความสะอาดร่างกายของคุณและล้างออกทั้งหมดของแบคทีเรียและสารพิษบางอย่างที่มีความรับผิดชอบสำหรับการสร้างสิวของคุณในสถานที่แรก การเปลี่ยนอาหารของคุณที่จะมีสุขภาพมากขึ้นรวมถึงจำนวนมากของผักและผลไม้นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดี สิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณทำสำหรับร่างกายของคุณผิวของคุณดีขึ้นเป็นไปได้ ยังพยายามที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันพืชขณะที่พวกเขาอาจนำไปสู่​​สิวของคุณและทำให้พวกเขายิ่งแย่ลง

5 หลังจากที่เลือกที่ถูกต้องของการทำขึ้น; มันจำเป็นที่คุณลบทำขึ้นของคุณเกินไป ให้แน่ใจว่าคุณไม่เคยนอนกับการแต่งหน้าของคุณบน หากคุณสวมใส่ทำขึ้นสำหรับระยะเวลานาน; ราคาของคุณทุกข์ทรมานจากการถูกปิดกั้นรูขุมขนเพิ่มขึ้น manifolds มันเป็นเพราะเหตุนี้ที่คุณมักจะต้องเอาให้ได้ก่อนที่คุณจะนอนหลับ สำหรับเรื่องนี้ให้กำจัดหรือแม้แต่กรดจะทำ Exfoliation เป็นขั้นตอนที่สำคัญในการรักษาปัญหาของสิวภายใต้การควบคุม นี้เป็นหนึ่งในการรักษาสิวธรรมชาติที่ดีที่สุด

6 นำไปสู่​​ความเครียดชีวิตสุขภาพฟรี ดื่มของเหลวเพียงพอและวิตามินเช่นวิตามิน A, C และ E เพื่อสุขภาพผิวที่ดี

7 กระบวนการของการขัดยังเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้สิวที่อ่าว ซึ่งจะช่วยขจัดสารอันตรายผิวเช่นเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วหรือสิ่งสกปรกอื่น ๆ ที่อยู่ลึกลงไปในรูขุมขนของคุณ มีอะไรเพิ่มเติมก็ยังมีความช่วยเหลือในการ unclogging รูขุมขนและหยุดการก่อตัวของสิว จะเป็นการดีที่ขัดควรจะตามใจในหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์

8 คุณจะพบว่ายังมีอาหารที่ช่วยในการสร้างฮอร์โมนมากขึ้นต้านการอักเสบ อาหารอินทรีย์สำหรับพืชผักและผลไม้เช่นมีสารอาหารที่สำคัญและสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเพื่อสร้างฮอร์โมนมากขึ้นต้านการอักเสบ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์จะแนะนำอย่างยิ่งในกรณีนี้มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบสูงกว่า เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิว